SEJOURS DE JEÛNE ET RANDONNEE® A L’ECOGÎTE DE PAYAN

SEJOURS DE JEÛNE ET RANDONNEE®  A L’ECOGÎTE DE PAYAN                                                                                                                                                                         

  PROMOTION SPECIAL ETE                                                                                                                                                                                                                                                         16 au 22 août et 23 au 29 août                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Tarifs du stage: l’accompagnement : 350€ au lieu de 440€                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     l’hébergement pour 6 nuits : 160€ à 250€                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      

                                                                                                                                           Programme du stage :              Chaque  jour : Le matin, nous buvons une tisane, et tout au long de la journée 3 litres d’eau additionnée de jus de fruit. Puis nous  pratiquons des mouvements de sophrologie pour se détendre et accentuer les bienfaits du jeûne, apprendre à faire confiance à notre  corps qui est autonome pendant ce nettoyage intérieur, rencontrer la nuance entre la faim et l’envie de manger, nous préparer à bien vivre l’après-jeûne. Nous partons pour 3 heures de marche, entrecoupées de longues pauses. Ainsi, le corps puise dans les réserves de graisse et nous évitons la fonte musculaire. Au retour de la marche, un large espace est donné au repos. Le soir nous préparons le bouillon, à base de légumes herbes et aromates (nous en boirons seulement le jus).  Puis sous forme d’atelier-débat, je vous propose une information sur l’alimentation, les comportements et croyances alimentaires, l’hygiène de vie, les habitudes à observer pour vivre une reprise alimentaire de bonne qualité...Autre activités proposées : Mandalas, auto-massage, stretching, gymnastique énergétique, préparation de cosmétiques...                                                                                                                                                                                                                          

Comment notre corps vit un jeûne ?                               Dans notre vie quotidienne, quand nous mangeons, notre organisme a besoin de 30% d’énergie pour digérer et assimiler les aliments. Pendant le jeûne, ces 30% d’énergie habituellement nécessaire à la digestion deviennent alors disponibles pour nettoyer en profondeur notre organisme et aussi pour pratiquer une activité physique modérée et régulière comme la marche. Après 2 ou 3 jours de jeûne, notre corps décide d’être autonome, il va alors se servir à la carte et se nourrir en puisant dans nos réserves de graisse, c’est ce qu’on appelle l’autorestauration (ou autolyse). Pendant le jeûne l’élimination des déchets accumulés dans l’organisme se fait plus rapidement, le renouvellement des cellules est accéléré, le système immunitaire est stimulé.

    L’accompagnatrice :                      Valérie Maurer-Lauwaerts Sophrologue, animée par le désir d’expérimenter et de transmettre. J’ai été formée à l’accompagnement de jeûneurs par Gisbert et Gertrud Bölling pionniers du jeûne et randonnée en France. J’ai fais le choix de vivre à l’écogîte de payan dans une yourte que j’ai construite.

Pour vous renseigner et vous inscrire :        Séjours de jeûne et randonnée Pays-basque et landes                   

   Valérie Maurer-Lauwaerts           Ecogîte de Payan 40630 LUGLON                                                                                                                                                                                           06 89 92 77 69   /   v.maurer@orange.fr:/   www.grainedenergie.com