Gestion du Stress
Modules d'AUTO COACHING
Gestion du Stress
Sous forme de 6 cours utilisant la réflexion, la créativité, la relaxation, les pratiques psycho-énergétiques afin de comprendre et de gérer les sources de stress dans notre vie quotidienne.
Soit en formule formation personnelle: étalée sur 3 à 6 mois avec coaching téléphonique, cds d'accompagnement et suivi courriel, pour cela prendre contact
Coût:350 euros (possibilité de régler en plusieurs fois)
soit en formule auto- coaching: Un suivi via courriel est assuré : une fois par semaine pour la synthèse des pratiques proposées par cours et une session par téléphone ou webcam pour l'ensemble des cours.
Coût:90 euros (possibilité de payer par carte bancaire via paypal-voir ci-dessous)
Durée : 2 mois environ
Une attestation de suivi est délivrée
Programme:
1ère étape : Découvrir et comprendre ce qu’est le stress :
- Repérer, décoder les signes et les phases qui annoncent que la personne est en état de stress.
- Quelles sont les conséquences sur son moral, sa santé, son environnement.
2ème étape : Identifier les sources génératrices de stress dans la vie quotidienne de la personne :
- Évaluation du niveau de stress
- Le stress au quotidien
- Le stress professionnel
- Démasquer tous les agents stressants
3ème étape : Maîtrise et gestion de ses réactions face au stress :
- Apprendre à gérer ses émotions, transformer ses pensées
- Mise en place de stratégies de changements de comportements erronés comme système de prévention
- Changer ses rythmes (chronobiologie)
- Cultiver et favoriser les phases de récupérations par différents outils (imagerie mentale, relaxation, pratiques créatives et sensorielles…)
- Renouer avec son corps et ses sensations, être à l’écoute de ses messages.
Inscription et Renseignement auprès de Patricia Vidili-kaluzny : 06 20 61 84 53 ou aet.kaluzny@orange.fr
90 euros l’E-book avec soutien
